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[户外常识] 长时间徒步双脚起疱了该怎么办-如何预防双脚起疱(转) [复制链接]

红牛
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发表于 2012-5-20 10:43:04 |显示全部楼层
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      长时间徒步双脚起疱了该怎么办如何预防双脚起疱

       我们在户外徒步时,常常因为徒步时间长了,脚会有泡,这样会使我们的户外之旅很不舒服,也很不痛快!那么,该怎样预防双脚起疱呢?起疱了又该怎么办?

  脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化,足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

  预防脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。

  若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。



该贴已经同步到 伊森的微博
有空就带上菜去旅行吧~~

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发表于 2012-5-20 10:44:58 |显示全部楼层
留着长线徒步备用啊
有空就带上菜去旅行吧~~

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发表于 2012-5-21 09:50:54 |显示全部楼层
不愧是版主,考虑得真细致!经验之谈呀
美在身边、时时刻刻用心去发掘、去记录。

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发表于 2012-5-21 12:06:01 |显示全部楼层
漂流瓶 发表于 2012-5-21 09:50
不愧是版主,考虑得真细致!经验之谈呀

不要这么说 我会害羞的~
有空就带上菜去旅行吧~~

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发表于 2012-5-21 18:29:37 |显示全部楼层
徒步鞋弹性好一点,透气性也能好一点,袜子稍微厚一点,这样应该能有所缓解吧
最近很累,也很狼狈

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发表于 2012-5-22 10:18:08 |显示全部楼层
这也是我比较关注的话题
生活还需继 ...

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发表于 2012-5-22 12:00:22 |显示全部楼层
独行侠 发表于 2012-5-21 18:29
徒步鞋弹性好一点,透气性也能好一点,袜子稍微厚一点,这样应该能有所缓解吧

说的没错儿~
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发表于 2012-5-22 12:01:49 |显示全部楼层
今夕是何年 发表于 2012-5-22 10:18
这也是我比较关注的话题

恩,喜欢徒步的都关注的
有空就带上菜去旅行吧~~

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发表于 2012-5-24 09:50:26 |显示全部楼层
伊森 发表于 2012-5-22 12:00
说的没错儿~

我个人的赶脚
最近很累,也很狼狈

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发表于 2012-5-24 12:07:47 |显示全部楼层
独行侠 发表于 2012-5-24 09:50
我个人的赶脚

谢谢补充哦~~
有空就带上菜去旅行吧~~

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